睡眠時間が6時間以下で十分な人をショートスリーパー、9時間以上必要な人をロングスリーパーと呼びます。
でもこれほど極端な人は少なく、たいていの人は6〜9時間睡眠でバリアブルスリーパーと呼ばれます。


ショートスリーパーで有名な人にはナポレオンやエジソンがいます。
ナポレオンの睡眠時間が3時間だったというのは有名ですよね。


ロングスリーパーで有名なアインシュタインは一日10時間以上眠っていたそうです。


バリアブルスリーパーは両方の性質を持っているので、ストレスの多い生活をしているとロングスリーパーになったり、反対に一時的にショートスリーパーになることがあります。


それでわかるように、脳の疲労度が必要睡眠時間に大きく影響しているようです。

はじめに性格の問題ではないと書きましたが
「性格の問題だと気づいていない人」も多いかもしれません。

■　ショートスリーパー：ストレスが少ない・・・悩まない、外向的、自信家・・・脳の疲労が少ない

■　ロングスリーパー：ストレスが多い・・・よく考える、内向的、神経質・・・脳の疲労が多い

と言う感じですね。

ただこれは一概には言えないようですが、周りを見てみるとわりと当てはまる人がいたりしませんか？

どうしても睡眠時間を多く取れない人や、たくさん眠っても眠いという人は、 ストレスをためないことが大切です。

そうは言っても、既にストレスを感じている人がストレスをためないようにするのは難しいと思いますが…

それならせめて、脳の疲れを取ってストレスを解消させるため、質の良い睡眠をたくさん取るよう心がけてみてくださいね。